Tại sao một số người giỏi thoát khỏi vùng an toàn của họ hơn
Đã đăng :
Mọi người đều muốn có những chuyến du lịch thú vị, thú vị và mạo hiểm hơn. Chính những chuyến đi hoành tráng đó đã tạo nên những câu chuyện hay nhất, những bức ảnh đẹp nhất và những kỷ niệm đẹp nhất.
Muốn tìm hiểu làm thế nào chúng ta có thể có nhiều chuyến du lịch mạo hiểm hơn (và cuộc sống!) Tôi đã ngồi lại với nhà khoa học, người có ảnh hưởng, nhà thám hiểm và tác giả Jon Levy để thảo luận về khả năng tạo ra những cuộc phiêu lưu nhất quán hơn.
Hãy kể cho mọi người về bản thân bạn!
Tên tôi là Jon Levy. Tôi là một nhà khoa học hành vi và tôi chuyên tìm hiểu về ảnh hưởng cũng như khoa học về phiêu lưu. Tôi đã dành cả thập kỷ qua đi khắp thế giới để cố gắng tìm hiểu điều gì khiến con người sống một cuộc sống vui vẻ, thú vị và trọn vẹn. Điều tôi khám phá ra là mọi cuộc phiêu lưu đều tuân theo một quy trình gồm bốn giai đoạn có thể khiến cuộc sống của bất kỳ ai trở nên phiêu lưu hơn. Tôi đã ghi lại những khám phá này trong một cuốn sách tên là Nguyên tắc 2 giờ sáng: Khám phá khoa học phiêu lưu .
Nguyên tắc 2 giờ sáng là gì? Tôi nghe nói chẳng có gì tốt đẹp xảy ra sau thời gian đó!
Không có điều gì tốt đẹp xảy ra sau 2 giờ sáng - ngoại trừ những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong cuộc đời bạn!
Cuốn sách nói về nghiên cứu và khám phá của tôi về khoa học phiêu lưu. Nó bao gồm một số câu chuyện kinh hoàng về cuộc đời tôi: Tôi bị một con bò tót đè bẹp ở Pamplona. Tôi đánh Kiefer Sutherland trong cơn say Jenga, sau đó anh ấy quên rằng đã mời tôi đến dự Lễ Tạ ơn của gia đình anh ấy, điều mà cả hai chúng tôi đều nhận ra khi tôi xuất hiện. Trong vòng 10 giây gặp mặt, tôi thuyết phục được người phụ nữ ở quầy tính tiền miễn thuế ở X-tốc-khôm sân bay để nghỉ việc và đi du lịch cùng tôi.
Khi mọi người tham gia vào các cuộc phiêu lưu, họ thường sẽ cố gắng đẩy trải nghiệm vượt quá mức thích thú. Kết quả là họ ít nhớ về trải nghiệm đó hơn và ít có khả năng tham gia vào tương lai hơn. Nguyên tắc 2 giờ sáng là ý tưởng cho rằng có một thời điểm rõ ràng khi bạn nên gọi đó là buổi tối và đi ngủ - hoặc bạn nên tiến về phía trước và khiến trải nghiệm trở nên EPIC hơn. Ý tôi là gì khi nói EPIC?
Tôi phát hiện ra rằng mọi cuộc phiêu lưu đều tuân theo một quy trình gồm bốn giai đoạn: Thiết lập, Đẩy ranh giới, Tăng cường và Tiếp tục (EPIC). Những giai đoạn này có những đặc điểm cụ thể mà khi áp dụng sẽ khiến cuộc sống trở nên thú vị. Phần tốt nhất là: bất cứ ai cũng có thể sử dụng quy trình này.
Trong cuốn sách, tôi khám phá khoa học có thể biến điều này thành hiện thực, để bất kỳ ai cũng có thể có một cuộc sống phiêu lưu hơn. Tất cả những gì họ phải làm là làm theo quy trình.
Ví dụ: có một ý tưởng đơn giản được gọi là quy tắc đỉnh cao. Các nhà tâm lý học Daniel Kahneman và Barbara Fredrickson phát hiện ra rằng con người đánh giá một trải nghiệm dựa trên đỉnh cao và sự kết thúc, chứ không phải toàn bộ trải nghiệm đó.
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang có một trong những buổi hẹn hò tuyệt vời nhất trong cuộc đời. Tuy nhiên, cuối cùng, người hẹn hò quay sang bạn và nói điều khủng khiếp nhất mà bạn từng nghe. Đó có thể là điều gì đó hoàn toàn trái ngược với giá trị của bạn hoặc khiến bạn cảm thấy khó chịu. Nếu sau này có ai đó hỏi bạn buổi hẹn hò diễn ra thế nào, bạn sẽ nói nó thật tồi tệ. Trên thực tế, đó là ba giờ tốt đẹp và ba giây khủng khiếp.
Điều này có nghĩa là chúng ta cần hiểu khi nào nên kết thúc một cuộc phiêu lưu và khi nào nên tiếp tục. Thường thì tốt hơn hết là bạn nên kết thúc sớm và có kết quả tốt. Nếu không, bạn có thể đến một quán pizza lúc 4 giờ sáng để thuyết phục bạn bè tiếp tục. Thực tế là nếu bạn không kết thúc một cách tích cực, bạn sẽ ít nhớ về trải nghiệm đó hơn và ít có khả năng tham gia vào các cơ hội trong tương lai.
Điều gì khiến bạn quyết định viết cuốn sách này?
Tôi nghĩ điều truyền cảm hứng cho tôi nhất là những bộ phim như Ngày nghỉ của Ferris Bueller ; Tôi muốn hiểu những nhân vật đó đã làm những gì họ đã làm như thế nào. Tôi muốn hiểu tôi phải làm gì để có được một cuộc sống xứng đáng với Hollywood.
Lớn lên tôi là một người đam mê - và hồi đó, không có cái gọi là một người đam mê thú vị. Tôi nghĩ rằng tình yêu khoa học của tôi có thể giúp tôi tìm ra cách hòa nhập. Cuốn sách này thực sự dành cho những người không hoàn toàn phù hợp, những người không biết cách cư xử trong một bữa tiệc hoặc thậm chí có thể chưa bao giờ được mời.
Có thực sự có một khoa học để phiêu lưu?
Không còn nghi ngờ gì nữa, đúng vậy, luôn có khoa học cho bất cứ điều gì bạn muốn làm. Là một loài, con người có những đặc điểm phổ quát nhất định. Điều khiến tôi phấn khích có thể khác với điều khiến bạn phấn khích, nhưng cả hai chúng tôi đều cảm thấy phấn khích. Điều đó có nghĩa là cả hai chúng tôi đều có khả năng có cuộc sống phiêu lưu. Như tôi định nghĩa, một cuộc phiêu lưu có những đặc điểm sau:
- Cánh an toàn (tốt nhất cho mọi người)
- Bảo hiểm chuyến đi của tôi (dành cho người 70 tuổi trở lên)
- máy bay phản lực (để biết thêm thông tin sơ tán)
Nếu bạn có thể làm điều gì đó đáp ứng được những đặc điểm này thì bạn đã có một cuộc phiêu lưu. Đối với một số người có thể đang đến thăm một thành phố mới; đối với những người khác, đó có thể là nói chuyện với người lạ.
Điều gì ở những du khách có những cuộc phiêu lưu khác biệt so với những người khác? Có một đặc điểm chung?
Tôi nghĩ sự khác biệt nằm ở mong muốn của chúng ta về sự mới lạ và sự sẵn lòng chấp nhận sự không thoải mái của chúng ta. Bộ não của chúng ta có một trung tâm mới lạ được gọi là vùng chất đen/vùng não bụng (SN/VTA). Các nhà nghiên cứu Nico Bunzeck và Emrah Düzel đã kiểm tra phần não này bằng MRI và phát hiện ra rằng nó phản ứng khác nhau khi tiếp xúc với các kích thích mới. Ví dụ, sự mới lạ thúc đẩy não khám phá.
Cuối cùng, quy mô cuộc sống của bạn tỷ lệ thuận với mức độ khó chịu mà bạn sẵn sàng chấp nhận. Thật không thoải mái khi phải rời xa nhà và bạn bè, đến một nền văn hóa mới, nơi bạn không biết phong tục tập quán, nhưng điều đó thật thú vị. Một số người trong chúng ta có mong muốn về sự mới lạ còn những người khác thì không. Không sao đâu - tất cả chúng ta không cần phải giống nhau. Nhưng nếu bạn sẵn sàng táo bạo, vượt qua vùng an toàn và đặt mình ra ngoài đó, cuộc sống là một cuộc phiêu lưu vĩ đại.
Bạn đến với du lịch như thế nào?
Lý do tôi bắt đầu thực hiện một dự án du lịch đầy tham vọng cũng sáo rỗng như người ta có thể tưởng tượng. Đó là vì một cô gái. Tôi không biết bạn đã từng trải qua một cuộc chia tay thực sự tồi tệ chưa, nhưng tôi đã trải qua. Để tự thưởng cho bản thân vì đã vượt qua nó một cách lành mạnh, tôi quyết định rằng hàng tháng trong một năm, tôi sẽ đi tham dự các sự kiện lớn nhất, bất kể chúng được tổ chức ở đâu.
Tôi không biết tôi định trả tiền bằng cách nào . Tôi đang làm một công việc toàn thời gian và thậm chí tôi còn không biết một số sự kiện này là gì cho đến tận trước đó. Sau khi nói với tất cả bạn bè, gia đình và thậm chí cả Internet rằng tôi sẽ làm việc này, tôi phải thực hiện nó.
Trong vòng vài tuần, tôi đã lên đường đến Art Basel ở Miami . Ngay sau đó, tôi đang tham dự cuộc đua bò tót, Burning Man, Liên hoan phim Cannes ở Pháp , vân vân.
Một năm nữa, tôi đi khắp bảy châu lục. Dù thế nào đi chăng nữa, tôi luôn đặt ra mục tiêu mà không biết mình sẽ hoàn thành như thế nào.
Bạn nói rằng bạn đã từng là một người mọt sách. Điều gì đã thay đổi đối với bạn? Có một thời điểm quan trọng?
Trải nghiệm đầu tiên của tôi về việc hòa nhập là khi tôi khoảng 15 tuổi và đi cắm trại mùa đông. Tôi bắt đầu kể một câu chuyện cho một nhóm mà tôi không biết và rất ngạc nhiên khi thấy họ thích thú và cười lớn. Tôi nhận ra rằng mình có thể hài hước và hòa đồng - trước đây tôi chưa bao giờ cảm thấy như vậy.
Đôi khi tất cả những gì bạn cần là một chút phản hồi tích cực, và điều tiếp theo bạn biết, bạn có một sự tự tin hoàn toàn mới và cuộc sống của bạn hoàn toàn thay đổi hướng đi.
Trong cuốn sách này, tôi có nói về một điều thú vị được gọi là hiệu ứng người chiến thắng. Sau chiến thắng, cơ thể chúng ta nhận được một lượng testosterone (Cả hai giới đều có testosterone, nhưng phụ nữ ít có nguy cơ bị ảnh hưởng bởi hiệu ứng người chiến thắng hơn vì mức testosterone của họ bắt đầu thấp hơn) để chuẩn bị cho chúng ta trong trận chiến tiếp theo hoặc thử thách. (Trong tự nhiên, động vật cũng trải qua điều tương tự.)
Trong môn quyền anh, các võ sĩ sẽ tham gia những trận đấu nhỏ hơn mà họ biết mình có thể thắng để chuẩn bị cho một trận chiến khó khăn hơn. Điều quan trọng là tích lũy những chiến thắng nhỏ hơn để tăng sự tự tin của bạn trước thử thách lớn hơn.
Điều số 1 bạn muốn mọi người làm sau khi đọc sách của bạn là gì?
Tôi muốn mọi người tham gia thử thách du lịch kéo dài một năm. Tôi làm một việc gần như mỗi năm. Một số ví dụ về những thử thách tôi đã thực hiện là đi thăm 20 quốc gia, cả bảy lục địa và các sự kiện lớn nhất trên thế giới. Đối với độc giả, mục tiêu của họ phải là bất cứ điều gì khiến họ hứng thú. Nó sẽ hoàn toàn vô lý, và nó cần phải đưa họ ra khỏi vùng thoải mái của họ .
Tôi muốn họ vượt qua ranh giới về tình cảm, xã hội hoặc thể chất của mình. Trải nghiệm đó sẽ khiến họ xác định lại họ nghĩ mình là ai.
Jon Levy là một nhà khoa học hành vi, nhà tư vấn, tác giả và chuyên gia về các chủ đề ảnh hưởng và phiêu lưu. Cuốn sách của anh ấy, Nguyên tắc 2 giờ sáng: Khám phá khoa học phiêu lưu , xem xét quá trình các cuộc phiêu lưu diễn ra như thế nào – và cách chúng ta có thể tái tạo chúng để phát triển và thử thách bản thân. Bạn có thể tìm thấy anh ấy trên Twitter và tại trang web của anh ấy .
Đặt chuyến đi của bạn: Mẹo và thủ thuật hậu cần
Đặt chuyến bay của bạn
Tìm chuyến bay giá rẻ bằng cách sử dụng Skyscanner . Đây là công cụ tìm kiếm yêu thích của tôi vì nó tìm kiếm các trang web và hãng hàng không trên toàn cầu nên bạn luôn biết rằng không có hòn đá nào bị bỏ sót.
phòng giá rẻ ở california
Đặt chỗ ở của bạn
Bạn có thể đặt ký túc xá của bạn với thế giới nhà trọ . Nếu bạn muốn ở một nơi nào đó không phải là ký túc xá, hãy sử dụng Booking.com vì nó luôn mang lại mức giá rẻ nhất cho nhà nghỉ và khách sạn.
Đừng quên bảo hiểm du lịch
Bảo hiểm du lịch sẽ bảo vệ bạn khỏi bệnh tật, thương tích, trộm cắp và hủy chuyến. Đó là sự bảo vệ toàn diện trong trường hợp có sự cố xảy ra. Tôi không bao giờ đi du lịch mà không có nó vì trước đây tôi đã phải sử dụng nó nhiều lần. Các công ty yêu thích của tôi cung cấp dịch vụ và giá trị tốt nhất là:
Bạn muốn đi du lịch miễn phí?
Thẻ tín dụng du lịch cho phép bạn tích điểm để đổi lấy chuyến bay và chỗ ở miễn phí — tất cả mà không phải chi thêm bất kỳ khoản nào. Thủ tục thanh toán hướng dẫn chọn đúng lá bài và những lá bài yêu thích hiện tại của tôi để bắt đầu và xem các giao dịch tốt nhất mới nhất.
Cần trợ giúp tìm hoạt động cho chuyến đi của bạn?
Nhận hướng dẫn của bạn là một thị trường trực tuyến khổng lồ, nơi bạn có thể tìm thấy các chuyến đi bộ thú vị, các chuyến du ngoạn thú vị, vé miễn xếp hàng, hướng dẫn riêng, v.v.
Sẵn sàng để đặt chuyến đi của bạn?
Kiểm tra của tôi trang tài nguyên để các công ty tốt nhất sử dụng khi bạn đi du lịch. Tôi liệt kê tất cả những thứ tôi sử dụng khi đi du lịch. Chúng là loại tốt nhất trong lớp và bạn không thể sai lầm khi sử dụng chúng trong chuyến đi của mình.