Hướng dẫn đi bộ đường dài một mình cho cô gái
Đã đăng: 2/2/2020 | Ngày 2 tháng 2 năm 2020
Kristin Addis từ Hãy là nàng thơ du lịch của tôi viết chuyên mục thường xuyên của chúng tôi về du lịch một mình của phụ nữ. Đây là một chủ đề quan trọng mà tôi không thể đề cập đầy đủ, vì vậy tôi đã mời một chuyên gia đến để chia sẻ lời khuyên của cô ấy cho những du khách nữ khác nhằm giúp đề cập đến những chủ đề quan trọng và cụ thể đối với họ! Trong bài đăng này, cô ấy sẽ đi bộ đường dài một mình!
Tôi sẽ luôn nhớ cách mặt trời mọc trên núi lửa Kawah Ijen trên đảo Java, vào năm Indonesia, soi sáng mặt hồ xanh trước mặt. Khói bay lên không trung từ các miệng núi lửa, trong khi chỉ có Alex, một du khách độc thân khác mà tôi gặp ở nửa đường mòn, và tôi quan sát khi nó xuất hiện. Trong đoạn phim nổi bật của cuộc đời tôi, ánh bình minh đó sẽ tạo nên điểm nhấn.
Đây là lúc kết thúc mười tháng du lịch một mình, và giờ nghĩ lại, đây chắc hẳn là chuyến đi bộ một mình đầu tiên của tôi, bắt đầu trong bóng tối, dưới những vì sao.
chi phí sinh hoạt ở campuchia
Kể từ đó, tôi đã một mình thực hiện nhiều con đường mòn, đôi khi trong bóng tối và một số ở độ cao hơn 18.000 feet. Bây giờ tôi đã đi bộ hàng ngàn dặm, phần lớn là đi du lịch một mình.
Tôi thường được hỏi: có thể nữ du khách một mình vẫn thích đi bộ đường dài và du lịch bụi? Hãy đi sâu vào các yếu tố quyết định câu trả lời.
Đi bộ đường dài một mình có thể được coi là an toàn không?
Dành cho người hâm mộ cuốn sách Hoang dã của Cheryl Strayed, ý tưởng nổi bật một mình nghe có vẻ hấp dẫn nhưng cũng hoàn toàn điên rồ. Cô ấy không có kinh nghiệm, đã mang theo quá nhiều đồ đạc và đang tự mình vượt qua một trong những chặng đường đi bộ dài nhất trên thế giới.
Cô ấy có điên không khi làm điều này? Đi bộ đường dài một mình có thực sự an toàn không?
Giống như du lịch một mình, một số người sẽ cho rằng đi bộ đường dài một mình không bao giờ an toàn, dù thế nào đi chăng nữa. Là một người luôn làm việc đó, tôi có quan điểm khác về nó. Tôi thấy nó tràn đầy sức mạnh, vô cùng yên bình và là một trong những cách tốt nhất để đến gần bản thân hơn. Tôi có thể gạt bỏ mọi ồn ào, lộn xộn và hòa mình với thiên nhiên. Điều đó nói rằng, bạn phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa để đảm bảo an toàn cho bản thân.
Hãy bắt đầu với những bước quan trọng đó trước khi chúng ta tiếp tục:
- Tìm kiếm các trang web du lịch chính thức của địa phương
- Gửi email cho chỗ ở của bạn gần đường mòn để nhờ họ tư vấn
- Tham gia các nhóm Facebook và tìm kiếm những người gần đây đã hoàn thành chuyến đi
- Tìm kiếm tên đường đi + blog và đọc các bài viết gần đây
- Kiểm tra các kiểu thời tiết trong vài năm qua
- Cánh an toàn (tốt nhất cho mọi người)
- Bảo hiểm chuyến đi của tôi (dành cho người 70 tuổi trở lên)
- máy bay phản lực (để biết thêm thông tin sơ tán)
Khởi đầu nhỏ
Con đường mà tôi đề cập trong phần giới thiệu chỉ dài vài giờ và tôi đã có cả đời kinh nghiệm đi bộ đường dài cùng gia đình trước khi quyết định đi một mình. Bắt đầu từ những bước nhỏ và đi những quãng đường ngắn hơn ngay từ đầu.
Bạn có thể có được kiến thức và sự tự tin một cách nhanh chóng. Chưa đầy một năm sau chuyến đi bộ đường dài một mình đầu tiên đó, tôi đã đi tiếp Chuyến đi vòng quanh Annapurna Circuit và Sanctuary ở Nepal, tổng cộng là 14 ngày; vài năm sau, tôi một mình xách ba lô lên Chuyến đi Santa Cruz ở Peru. Cả hai đều là những chuyến đi bộ đường dài ở độ cao lớn và đòi hỏi nhiều sức chịu đựng. Tôi đã nỗ lực thực hiện những điều này - và bạn cũng có thể làm được. Nhưng trước tiên, hãy bắt đầu với quy mô nhỏ hơn và đi cùng những người khác trong khi bạn tìm hiểu các bước cơ bản.
Chọn những con đường phổ biến
Tôi thường đi bộ trên những con đường mòn phổ biến. Bạn sẽ không thấy tôi đi vào vùng hẻo lánh một mình. Tôi không đủ giỏi trong việc điều hướng cho việc đó. Tuy nhiên, tôi hoàn toàn tự tin trên con đường được đánh dấu rõ ràng.
Đối với tôi, đó là một phần thưởng nếu tôi có thể gặp gỡ mọi người trên đường đi, điều mà tôi luôn làm. Nó rất vui! Mặc dù tôi đã tự mình lên xe buýt đến điểm bắt đầu của Đường đua Annapurna nhưng trên đường đi tôi đã kết bạn được với một người phụ nữ tuyệt vời đến từ Nước Bỉ, và tôi đã có một người bạn đi bộ đường dài trước khi tôi thực hiện bước đầu tiên. Hai chúng tôi đã cùng nhau trải qua 14 ngày đó và thậm chí còn đi chơi ở Kathmandu sau đó. Chúng tôi cũng liên tục gặp gỡ mọi người trên đường đi và đó là điều tuyệt vời của những chuyến đi bộ dài hơn như thế này: bạn có xu hướng gặp đi gặp lại những người giống nhau. Tình bạn thật tuyệt vời nhưng nếu muốn, bạn cũng có thể có những khoảnh khắc cho riêng mình.
Học các kỹ năng từ ai đó trước tiên
Tôi có thể không biết cách điều hướng tốt bằng bản đồ và la bàn, nhưng tôi biết cách đối phó với những vết phồng rộp và chọn thiết bị phù hợp. Tôi có những kỹ năng cần thiết để tự nấu đồ ăn và tự dựng lều, đồng thời tôi biết cần mang theo những gì cho chuyến đi du lịch bụi ( đây là danh sách kiểm tra để giúp bạn ) để tôi không bị thừa cân. Tôi không để mình rơi vào tình huống không có sự chuẩn bị.
Tôi chỉ có được những kỹ năng này vì tôi đã đeo ba lô với một người đã dạy tôi mọi thứ trước khi tôi tự mình lên đường. Tôi tin rằng bạn bắt buộc phải học hỏi từ một người có kỹ năng trước khi đi du lịch bụi một mình. Nếu không có gì khác, nó sẽ giúp bạn tự tin hơn và có kiến thức về an toàn nơi hoang dã. Bạn cũng sẽ hiểu rõ hơn về cách đóng gói hành lý cũng như cách điều chỉnh tốc độ của bản thân.
Trước tiên hãy hiểu các điều kiện của đường mòn
Trước khi tôi đi bộ đường dài ở Santa Cruz vào Pêru, Tôi đi dạo quanh thị trấn gần nhất, Huaraz và nhận được lời khuyên từ những người cung cấp trang phục địa phương. Nếu có người kiểm lâm để nói chuyện, tôi cũng sẽ hỏi họ. Bằng cách này, tôi hiểu rõ về tình trạng đường mòn và có được bản đồ đáng tin cậy trước khi đi.
Bạn phải biết mình đang tham gia vào lĩnh vực gì, vì vậy hãy nghiên cứu trước, nhưng quan trọng nhất là nói chuyện với những người ở hiện trường và hiểu con đường hiện tại như thế nào. Kiểm tra thời tiết và đảm bảo rằng thiết bị của bạn sẽ giữ cho bạn đủ ấm. Các bước khác bao gồm:
Hãy chuẩn bị và trang bị
Có đủ thức ăn, giữ ấm, luôn khô ráo và có thể tiếp cận thường xuyên với nước - cho dù bạn đang mang theo hay tìm thấy nó trên đường đi - đều là những điều bắt buộc. Hầu hết mọi người gặp rắc rối là do họ đã đi sai đường, không chuẩn bị đầy đủ thức ăn, quá lạnh hoặc hết nước. Bạn có thể đảm bảo rằng không có điều nào trong số đó xảy ra với mình bằng cách chuẩn bị đầy đủ.
những nơi thú vị để ghé thăm ở chúng tôi
Biết giới hạn của bạn - không bao giờ đi bộ đường dài kỹ thuật một mình
Đến nay, Trường đua Huemul ở Patagonia là con đường khó khăn nhất mà tôi từng thực hiện. Tôi phải kéo mình qua hai con sông bằng ròng rọc và dây nịt, rồi đi xuống độ cao 700 mét trên một km - gần như thẳng đứng - mà không có bất cứ thứ gì để bám vào ngoài cành cây lạc lối.
Vào ngày đầu tiên, một người đi bộ đường dài một mình hỏi liệu anh ấy có thể tham gia nhóm của chúng tôi không và chúng tôi đã đồng ý. Tôi hiểu tại sao anh ấy không muốn thực hiện việc đó một mình: đó là một cuộc đi bộ đường dài mang tính kỹ thuật, và mặc dù hiện tại tôi đã thực hiện hàng trăm dặm một mình nhưng tôi vẫn sẽ không thử đi bộ đường dài một mình. Tôi cũng sẽ không đi một mình trong điều kiện sương mù, gió lớn hoặc những con đường mòn khó di chuyển. Tốt nhất nên thực hiện các bước kỹ thuật theo nhóm hoặc có hướng dẫn viên. Biết giới hạn của bạn.
chi phí trung bình của chuyến đi đến Hy Lạp
Biết rằng phần lớn là do tinh thần
Bây giờ tôi đã là một hướng dẫn cho chuyến đi phượt ở Peru, O Circuit ở Patagonia, vùng hẻo lánh Alaska và Nước Iceland, Tôi đã học được rằng không nhất thiết phải những người già nhất hoặc kém sức khỏe nhất mới phải vật lộn trên con đường mòn - mà chính là những người không tập luyện và không chuẩn bị tinh thần.
Tôi đã trải qua thời tiết khắc nghiệt trên hầu hết mọi con đường tôi đã đi và đã có những khoảnh khắc thiên đường và những khoảnh khắc địa ngục. Thật đáng để được gần gũi với thiên nhiên và nhìn thấy những điều mà chỉ đôi chân mới có thể đưa bạn đến được, nhưng bạn phải sẵn sàng cho những điều khó khăn. Đôi khi điều đó sẽ khó khăn và đó chính là vấn đề, phải không?
Bạn phải giữ thái độ tích cực. Ngay khi bạn bắt đầu nghi ngờ bản thân, mọi việc sẽ trở nên khó khăn hơn.
Tàu cho chuyến đi của bạn
Ngay cả khi bạn đã từng đi bộ đường dài trước đây, việc tập luyện cho chuyến đi của bạn sẽ là yếu tố thay đổi cuộc chơi. Ngoài việc chuẩn bị tinh thần, hãy chuẩn bị cơ thể cho thử thách phía trước.
Nếu bạn không thể tập luyện bằng cách đi bộ đường dài quanh nơi bạn sống, hãy đeo ba lô có trọng lượng nặng bên trong và leo lên cầu thang. Tôi biết bạn sẽ trông kỳ lạ trong phòng tập, nhưng phòng tập là để tập luyện, vậy ai quan tâm chứ, phải không? Hãy tập các bài tập sức bền như Pilates và đừng đợi đến phút cuối mới sẵn sàng. Bạn càng cảm thấy chuẩn bị tốt thì mọi việc sẽ càng dễ dàng hơn.
Nhận thiết bị phù hợp với bạn
Vấn đề lớn nhất mà mọi người gặp phải khi đi bộ đường dài là bị phồng rộp. Hãy chắc chắn rằng giày bị chật, tất của bạn dày quá, và mọi thứ đều phù hợp với bạn. Trên hết, mua ba lô mà bạn đã thử với tạ và đảm bảo rằng bạn hiểu cách phân bổ đều trọng lượng trên cơ thể trước khi bước ra khỏi cửa hàng.
Nếu bạn ở Mỹ, REI có các cửa hàng trên toàn quốc với đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm và hữu ích sẽ giúp bạn chọn được thiết bị hoàn hảo cho cơ thể mình. Nếu bạn đặt hàng thiết bị của mình trực tuyến, tôi khuyên bạn nên đặt mua một số thiết bị, kiểm tra chúng và gửi lại những thiết bị không phù hợp với bạn. Hãy chắc chắn rằng chính sách hoàn trả cho phép điều này!
Giảm thiểu trọng lượng của bạn
Nếu bạn đi bộ đường dài một mình, điều đó có nghĩa là bạn đang mang theo tất cả các thiết bị. Nếu bạn đi du lịch bụi, điều đó có nghĩa là một mình bạn phải mang theo lều, dụng cụ nấu nướng và tất cả thức ăn và nước uống. Bạn cần cạo sạch từng gram nếu có thể. Tôi luôn ngạc nhiên khi thấy mọi người đi bộ đường dài với những chiếc lọ và thực phẩm ngậm nước như mứt và cá ngừ. Chắc họ điên rồi!
Chỉ mang theo hai bộ quần áo (một để ngủ và một để đi bộ đường dài); mang theo thức ăn mà bạn có thể bù nước, miễn là bạn có đủ nước uống vào mỗi buổi tối; và mua những thiết bị nhẹ được thiết kế để đi du lịch bụi.
Không để lại dấu vết
Cuối cùng, điều quan trọng nhất khi đi bộ đường dài ở nơi hoang dã, dù với người khác hay một mình, là thực sự không để lại dấu vết. Hầu hết mọi người đều biết điều đó có nghĩa là không xả rác, nhưng có những điều quan trọng khác cần hiểu:
Cuối cùng, hãy cởi mở để đi bộ đường dài với những người khác
Mặc dù tôi bắt đầu hầu hết các chặng đường của mình một mình, nhưng tôi gặp rất nhiều người thú vị trên đường đi đến mức tôi hầu như luôn kết bạn với những người bạn mới. Bạn không cần phải tử tế và đi chơi với mọi người, nhưng bạn có thể thấy rằng có những người mà bạn muốn đi bộ cùng. Ngoài kia có một cộng đồng tuyệt vời, vì vậy hãy cởi mở với khả năng đó.
Mặc dù tôi đồng ý rằng việc đi bộ đường dài một mình không dành cho tất cả mọi người, nhưng có rất nhiều phụ nữ trên khắp thế giới đã tự mình đi bộ hàng ngàn dặm và đối với những người trong chúng ta yêu thích việc đi bộ đường dài thì đó là một trong những trải nghiệm tuyệt vời nhất trên thế giới. Mọi người đều phải tự quyết định điều gì khiến mình cảm thấy thoải mái, nhưng đối với tôi, du lịch một mình là một đỉnh cao tuyệt vời và việc đi bộ đường dài một mình có thể đưa tôi lên cao hơn nữa.
địa điểm nổi tiếng Colombia
Kristin Addis là một nữ chuyên gia du lịch một mình, người truyền cảm hứng cho phụ nữ đi du lịch khắp thế giới một cách chân thực và mạo hiểm. Từng là nhân viên ngân hàng đầu tư đã bán toàn bộ tài sản của mình và rời California vào năm 2012, Kristin đã một mình đi du lịch khắp thế giới trong hơn bốn năm, đi qua mọi lục địa (ngoại trừ Nam Cực, nhưng nó nằm trong danh sách của cô). Hầu như không có gì cô ấy không thử và hầu như không nơi nào cô ấy không khám phá. Bạn có thể tìm thêm những suy nghĩ của cô ấy tại Hãy là nàng thơ du lịch của tôi hoặc trên Instagram Và Facebook .
Đặt chuyến đi của bạn: Mẹo và thủ thuật hậu cần
Đặt chuyến bay của bạn
Tìm chuyến bay giá rẻ bằng cách sử dụng Skyscanner . Đây là công cụ tìm kiếm yêu thích của tôi vì nó tìm kiếm các trang web và hãng hàng không trên toàn cầu nên bạn luôn biết rằng không có hòn đá nào bị bỏ sót.
Đặt chỗ ở của bạn
Bạn có thể đặt ký túc xá của bạn với thế giới nhà trọ . Nếu bạn muốn ở một nơi nào đó không phải là ký túc xá, hãy sử dụng Booking.com vì nó luôn mang lại mức giá rẻ nhất cho nhà nghỉ và khách sạn.
Đừng quên bảo hiểm du lịch
Bảo hiểm du lịch sẽ bảo vệ bạn khỏi bệnh tật, thương tích, trộm cắp và hủy chuyến. Đó là sự bảo vệ toàn diện trong trường hợp có sự cố xảy ra. Tôi không bao giờ đi du lịch mà không có nó vì trước đây tôi đã phải sử dụng nó nhiều lần. Các công ty yêu thích của tôi cung cấp dịch vụ và giá trị tốt nhất là:
Bạn muốn đi du lịch miễn phí?
Thẻ tín dụng du lịch cho phép bạn tích điểm để đổi lấy chuyến bay và chỗ ở miễn phí — tất cả mà không phải chi thêm bất kỳ khoản nào. Thủ tục thanh toán hướng dẫn chọn đúng lá bài và những lá bài yêu thích hiện tại của tôi để bắt đầu và xem các giao dịch tốt nhất mới nhất.
Cần trợ giúp tìm hoạt động cho chuyến đi của bạn?
Nhận hướng dẫn của bạn là một thị trường trực tuyến khổng lồ, nơi bạn có thể tìm thấy các chuyến đi bộ thú vị, các chuyến du ngoạn thú vị, vé miễn xếp hàng, hướng dẫn riêng, v.v.
Sẵn sàng để đặt chuyến đi của bạn?
Kiểm tra của tôi trang tài nguyên để các công ty tốt nhất sử dụng khi bạn đi du lịch. Tôi liệt kê tất cả những thứ tôi sử dụng khi đi du lịch. Chúng là loại tốt nhất trong lớp và bạn không thể sai lầm khi sử dụng chúng trong chuyến đi của mình.